散歩して運動不足解消とストレス発散
家にずっといると体が重くだるく感じてしまいます。
それは同じ体制でずっといるし閉鎖的な空間で外の空気が吸えないとか色々な影響があるでしょうけど、運動不足になってしまうのは確かです。
近所を散歩するのでも十分に運動になりますしストレス発散にもなるのでたまには外に出て新鮮な空気を吸いましょう。
そとを1人で歩くだけならコロナ過でも問題ないですし、人がいないような田舎ならマスクもしなくて大丈夫でしょう。
運動する際はマスクをしないほうが良いですからね。
散歩するのも歩くのも十分に運動ですからね。
鼻呼吸をしっかりする事は大切です。
普通に歩くだけでも十分に運動になります。
走る必要はないですし早歩きをする必要もありません。
走るのは大変ですし毎日続かなくなってしまいますからね。
周りを見ながらブラブラゆっくり歩くだけでも健康的です。
