筋トレもダイエットも継続する事が大切
子供の頃は自然と体を動かしていて脂肪を燃焼していたし、運動が苦に思う事は一切無かったと思います。
ですが大人になるにつれ体を動かすのが面倒だったり辛く思えるようになってきます。
代謝も悪くなるので脂肪が付いていて太ってしまいがちです。
そうなるとダイエットや筋トレをするしかないのですが、食べるのを減らすのは大変だしストレスになっちゃいます。
となると運動するしか方法はないのですが、これも一回したらどうなる物でもなく継続して続かせないと意味がありません。
体を鍛えたりストレッチをしたりするのは大変です。
嫌な事や大変な事を毎日継続さしていくのは努力が相当炒ります。
あまりハードな筋トレだと続かない。
ランニングとかハードな事は続かない。
なのでまずは継続できるように軽い筋トレや運動、ダイエットから始めるようにして行きましょう。
