程よい睡眠時間を心がけて有意義に生活
当たり前ですが睡眠時間は健康に膨大な影響があります。
睡眠時間が少ないと一日中気持ち悪かったりしんどかったり100％の力を出せずに無駄な1日になりかねません。
しっかしと寝るようにしましょう。
しかし寝すぎても時間の無駄ですしかえってしんどくなってしまいます。
8時間以上寝ても疲れの取れ方は同じですし逆に寝疲れてしまうので注意しましょう。
休みの日だからと言って8時間以上寝るのはやめてスパッと8時間くらいで起きましょうね。
寝ている時間は本当に無駄ですので起きて有効に時間を使って下さい。
夜寝るのも大事で出来る限り夜の0時までには寝るようにしましょうね。
意味なく起きていても体に悪いだけですので早く寝てその分早く起きるようにして下さい。
仕事が深夜で夜寝る事の出来ない方も大勢いるかとは思いますが出来る限り昼間の仕事に移行した方がいいでしょう。
1日8時間寝ているのであれば1日の3分の1は寝ていることになりますね。
と言う事は人生の3分の1は寝ていることになります。
そう考えると無駄な睡眠時間は省いた方が人生にとってもプラスになる事と思います。
休みだからと言って睡眠時間をとりすぎずに程々にしときましょう。
