摂取カロリーを急に減らすとリバウンドの可能性も
ダイエットの定番とも言える食事の量を減らし摂取するカロリーを減らして痩せる方法ですが実際に成功した人も多く手軽にそしてお金も節約できると言う一石二鳥とも言えるダイエット方法です。
極端に食べる食事の量を減らすと体にも良くないですしストレスにもなりかねません。
食事制限する場合は、無理なく徐々に食事の量、カロリーを減らして行くように心がけて下さい。
油っぽいものや牛肉、豚肉は控えて野菜や果物、魚中心の食生活を心がけましょう。
食事の量を減らし摂取するカロリーを減らすと体に蓄積している脂肪を燃焼し始めます。
すぐには脂肪は燃焼しないので１か月くらいは頑張らなければなりません。
しかし脂肪が燃焼されていくのと同時に体は脂肪が付きやすい体質になって行きます。
食べる量が少なくカロリー摂取を減らしているので体はその少ない摂取分を体に蓄えようとしていくからです。
ですので食事制限するダイエットは痩せた後が大変です。
皆さんご存じのリバウンドと言う事です。
ダイエットに成功して喜んで少しだけ食べる量を増やしただけでリバウンドしてしまうと言うわけです。
体が脂肪が付きやすくなっているのでしょうがないです。
ですので食事制限する場合はダイエットに成功しても食べる量を増やさずにそのまま食事制限を続けなくてはなりません。
食事制限する場合は減らしすぎるとリバウンド率も高くなるので無理なくダイエットするようにしましょう。
出来れば運動したり酵素ドリンクなどを併用した方がいいでしょう。
